刚刚，美国高血压指南重新定义了高血压标准130/80！一夜间7亿人成高血压！
近日，美国高血压协会和美国心脏病协会联合公布 2017 版美国高血压指南，最引人瞩目的一点，是将高血压标准定义为≥130/80mmHg，也就是说高压超过130就是高血压了，取代以前140/90mmHg的高血压标准。 这一下让很多人成为了高血压！这也是时隔 14 年来这一指南的首次更新这一指标。 可别小看这 10 mmHg，仅在美国，就意味着瞬间增加了三千六百万成人高血压患者，而高血压患者总人数已经占美国总人口的 46%。 一夜间我国7亿人成高血压！ 根据《中国心血管病报告2016》数据显示，2012年国民营养与慢性病状况调查报告，中国18岁以上居民高血压患病率为25.2%，据2010年第六次全国人口普查数据测算高血压患病确诊人数为2.7亿。正常高值血压：1991~2011年间中国健康与营养调查在我国9 个省对18岁及以上成年人进行了8次横断面调查，血压正常高值（收缩压120-139mmHg和/或舒张压80-89mmHg）年龄标化的检出率从1991年的23.9%增加到2011年的33.6%。 粗略估算一下，血压正常高值（收缩压120-139mmHg和/或舒张压80-89mmHg）中收缩压介于120-129mmHg的占到8%，其他情况（在美国新标准中属于1级高血压）占25.6%（33.6%-8%=25.6%）。 所以在美国新标准下，中国18岁以上居民高血压患病率为50.8%（25.6%+25.2%），相当于5.9亿成年高血压患者。 请注意，以上只是成人高血压诊断标准，如果顺延到儿童人群。中国儿童的高血压患病率将从15%翻倍达到30%左右，相当于1亿的儿童高血压患者。 如果按照今年的实际数据，恐怕我国高血压患者总数会超7亿（5.9+1+近五年增长）。 虽然这一新定义让很多人成了高血压（收缩压120-139mmHg和/或舒张压80-89mmHg），但这部分人群只要改善生活方式和饮食习惯，进行早期干预，就可以避免血压一步步升高。因此，今天给大家总结了，如何把吃高了的血压再吃下去！ 把吃高了的血压，再吃下去！ 1. 多吃含“镁”食物此前，美国高血压杂志曾刊文，美国研究者发现，饮食中含充足的镁元素有助控制血压，因为镁能扩张动脉血管，降低血压。 富含镁元素的食物包括： 1. 紫菜：含镁量最高，每100克紫菜中含镁460毫克，被喻为“镁元素的宝库”；2. 谷类：如小米、玉米、荞麦面、高粱面，燕麦，土豆等； 3. 豆类：如黄豆、黑豆、蚕豆、豌豆、豇豆、豆腐； 4. 蔬菜：如冬菜、苋菜、辣椒、蘑菇； 5.
