对于癌症这个冷酷，悄无声色地潜伏的“杀手”，大家都是谈之色变。有的人讳莫如深，有的人寄希望于健康的饮食和生活习惯。 过去认为癌症在中低收入国家更严重，然而在已然是发达国家的加拿大，癌症是第一大死因。今年6月，加拿大癌症协会甚至预言：加拿大每两人中就得有一人在其一生中早晚会得癌症，而且四分之一的加拿大人将死于癌症。 加广版权所有www.rcinet.ca微信:radio-canada © Canadian Cancer Society 近年来，癌症患者生存率大增。比如，在加拿大，前列腺癌的5年生存率已经高达 95%，乳腺癌高达 87%，结肠直肠癌患者的5年生存率为 64%。 总体而言，各种癌症的患者，60% 可以生存 5年以上。 © Canadian Cancer Society 然而即使医学进步了，生存率高了，得癌症的痛苦和治疗的压力 相信大家一辈子都不想去尝试。 下面内容小编摘自“生命时报”，用一张图告诉你男女性高发的癌症分别有哪几种，如何从生活习惯入手，科学预防癌症。 （图片来源：生命时报）

手脚冰凉，一招搞定 许多人一到冬天，就手脚冰凉，可能你就是其中一位，今天教你一招，轻松搞定手脚冰凉！另外，还有十多种秋冬小妙招，关键时候用上它，免得家人受罪！ 01 手脚冰凉  一碗三红汤  准备：红豆250克+枣10枚+红糖2勺 红豆和红枣洗净放入锅中煮开，然后加红糖，慢火再煮10分钟即可，每天早晨喝一碗，连续一周，从此告别手脚冰凉！已有数万人验证过此方，十分管用。 02 风寒咳嗽  冰糖花椒煮梨  准备：梨1个+花椒10粒+冰糖5粒 把梨洗干净，挖去核，填入花椒和冰糖，放进碗里，上锅蒸半个小时就可以，一般吃1-2个梨就能完全好，比吃药管用，尤其对孩子风寒咳嗽很有效，还没有副作用。 03 手足皲裂 用香蕉皮擦 准备：香蕉皮+温水 如果冬天皮肤容易裂口，用香蕉皮擦拭就可以，不过记得先用温水泡上10分钟，泡软后再擦，一般连续擦3-5次，裂口就能完全愈合，并且后期不容易反复。 04 心脑血管病  陈醋泡黑豆  准备：陈醋100克+黑豆300克 黑豆煮熟捞进碗里，倒上陈醋浸泡3天，每天吃一勺，降血脂防血管病。另外，常吃对脸上色斑也有改善。 05 口腔溃疡 蜂蜜淡盐水 准备：蜂蜜10克+盐2克 把蜂蜜和食盐倒入杯子，用温水冲开，连喝2-3次，口腔溃疡就能完全好。 07 皮肤瘙痒 金银花泡蜂蜜

该好好了解一下A型、B型、AB型或者O型了，这是你的医生或者父母本应知道的信息。近期的研究表明：特定的血型可能会与心脏病和癌症之类的疾病有紧密联系。科学家们还在破解确切原因的过程之中，但是与此同时，你也该好好了解一下相关知识。 A型血 潜在风险 胃癌。A 型血的人（大约三分之一的人）患胃癌的概率比O型血的人高20％，这很有可能是因为他们的免疫系统对幽门螺杆菌更为敏感，这种肠道细菌会对血糖指数造成伤害。 降低风险 控制或者完全避免像培根和热狗之类的腌制肉类的摄入。它们含有硝酸盐，会把幽门螺杆菌转换成对癌症有促进性作用的合成物。 B型血 潜在风险 2 型糖尿病。大约有11％的B型血人群患这种病的几率比O型血人群高出21％，造成这种现象的原因尚未可知。 降低风险 患2型糖尿病的首要原因是超重。专家们指出，减轻体重的5%至7%就可以防止患此病。 AB型血 潜在风险 心脏病。AB 型血的人（大约占总人数的4％）患心脏病的概率比O型血的人高出23％，这可能是由于他们更易于遭受心脏损伤的炎症。 降低风险 每周进行5次30分钟的中等强度运动（比如骑行和慢跑）；流汗的过程可以帮助控制由于炎症而引起的血液流通阻塞症状。 O型血 潜在风险 不孕不育。一项研究表明，比起A 型血或者AB型血的女性，O型血的女性有一种激素的水平很高，这种激素会减少卵巢内卵泡的库存量。 降低风险 首先，不要因此而烦恼：大约一半的人都是O型血，而目前也没有形成明显的生育低潮。相反地，O型血的人应该更注重已知的对生育有帮助的因素，比如吃得健康和不吸烟。

很多时候因为我们没有足够的医学知识，不能自医，有一点毛病就要去医院。但在医生看来，很多病听着挺吓人，其实不用治，都是瞎花钱。 1、乳腺增生—正常的生理现象 一个体检下来，10个女生8个有“乳腺增生”问题。这时很多女性往往会跑去医院问医生“乳腺增生会不会癌变成乳腺癌？”、“吃点什么药才能‘消灭’增生”。其实，大部分乳腺增生的患者根本不用治疗。 在医学上，有些乳腺增生属于正常的生理现象。最典型的莫过于经期引起的乳腺增生，女性月经前乳房会特别不舒服，感觉胀胀的，还有点痛，但生理期过了胀痛就渐渐消失。另外，一些女性为了凸显“好身材”，内衣经常会穿得过紧；亦或时最近发生了不开心的事情心情比较郁闷，精神压力比较大，同样也会引起短期的乳腺增生。 郑州大学第三附属医院乳腺科主任医师贾国丛介绍，乳腺增生其实是一种良性病变，正常的生理现象，无特别的治疗方法，极少数会发展为乳腺癌，注意定期复查即可。另外，只要每天保持良好心态，少吃含激素较高的食品，坚持适量运动就能有效缓解乳腺增生。 2、宫颈糜烂—只是名字吓人 “糜烂”一词威力巨大，第一次听到“宫颈糜烂”这个词，脑中已经脑补出“宫颈开始慢慢溃烂、发臭，进而波及整个子宫”的可怕画面。其实，这只是医学名词史上一个大失误。 在国际上，“宫颈糜烂”这个名称已经被取消，我国妇科教材也取消了这个称谓。它的真身是“宫颈柱状上皮异位”，属于正常的生理现象。 北京协和医院妇产科主任医师谭先杰介绍，宫颈糜烂是女性一种正常生理改变现象，并不能称之为病，大部分宫颈糜烂的女性只是受激素水平的影响出现上皮异位，待激素水平稳定后所谓“糜烂”情况就会得到改善。 许多女性被街边小广告忽悠，通过所谓“物理治疗”处理宫颈糜烂、宫颈炎，弄得不好还会引起无谓的感染，钱包受伤的同时还伤身，简直是大整蛊！ 3、子宫肌瘤—多数都相安无事 “子宫肌瘤”这个词实在太容易让人联想到癌症了！其实，此“瘤”非彼“瘤”，子宫肌瘤的瘤多数是良性的。子宫肌瘤也是妇科体检的“常客”，几乎三分之一的妈妈级人物都会遇到。有些小肌瘤不但没有任何症状，甚至连妇科检查也难以觉察，偶尔做B超才发现。 武汉大学人民医院妇产科主任医师洪莉介绍，如果肌瘤比较小，患者无明显症状，而且查过肌瘤无恶变征象，只要定期随诊观察即可。但是如果单个子宫肌瘤直径超过5cm，属于比较严重的情况，最好及时手术切除。 4、慢性浅表性胃炎—就是消化不良 据调查显示，慢性浅表性胃炎的检出率达80％-90％。在医院，只要你接受胃镜检查，几乎无一例外会得到这么一个最轻级别的诊断：慢性浅表性胃炎。临床医师很难见到“胃、十二指肠未见异常”的正常胃镜报告。所以，几乎大多数人都有慢性浅表性胃炎。 南方医科大学南方医院消化科副主任医师白杨介绍，事实上，胃镜报告中的很多慢性浅表性胃炎，只是功能性消化不良或非溃疡性消化不良，并不是胃黏膜真的有了慢性炎症，完全不需要治疗。如果饭后出现饱胀、消化不良时，吃点多酶片、多种益生菌即可缓解，并不需要担心。 5、甲状腺结节—95%都是良性 另一个体检“高频”疾病就是——甲状腺结节。很多人体检一查出有“甲状腺结节”就非常紧张，认为要马上治疗，非常担心变成“甲状腺癌”！ 中华医学会内分泌学分会前任主任委员滕卫平介绍，之所以很多人都有甲状腺结节的问题，主要是因为B超技术的进步，连3毫米的结节都可以看到。 事实上，1厘米以下的“甲状腺结节”完全不必担心，也不需做进一步检查。绝大多数是良性的，更不会变成“甲状腺癌”。大多数甲状腺癌是“惰性肿瘤”，即“它很懒，不爱转移，也不爱进展。”如果结节大小在1-4厘米，一定要定期做检查。 6、骨刺—是人体的自我保护 大多数人一听到有“骨刺”就立即想到拔刺，欲把刺弄掉而后快。甚至常常会和“骨裂”联系到一起，担心是不是“骨裂”导致的细小“骨刺”？大家完全被“骨刺”的名字欺骗了，骨刺其实是一种人体的自我保护。 广州中医药大学骨伤科医院骨伤三科主任医师张文财介绍，骨刺即骨质增生，是人体的一种自我保护反应，也不是引起疼痛的主要原因，而且大多数骨刺并不用治疗，要治的话就只能治引起骨刺的原发病——骨性关节炎，比如进行减肥、选择合适的运动方式，以及药物止痛等。 7、心脏早博—没症状不用治疗 心脏在正常跳动时，如果提前出现一些跳动，就像是演奏舞曲节奏乱了点，这种情况被称为“心脏早搏”。 很多人认为查出“心脏早搏”往往会和心脏病联系起来，认为要立即治疗。事实上，花了一大堆钱，治了一个本无需治疗的病。注意：心脏早搏本身不是病，多是心脏其他问题的伴随症状。 吉林大学第四医院心内科副主任潘洪涛提醒，如果早搏是体检查出来的，患者没有任何感觉，也不影响日常生活，这种情况不用治。即使要治，最好的治疗不是用药，而是应积极化解、疏导患者的焦虑情绪。建议这些人平时少喝浓茶、咖啡等饮品；正常作息，少熬夜。而如果心脏早搏症状明显，影响了日常生活，可以在医生的指导下用抗心律失常药对症治疗即可。 8、盆腔积液—3厘米以下不用治 “盆腔积液”听起来非常可怕，其实人体的盆腔、腹腔并不是干巴巴的一块“土地”，腹膜、大网膜、肠管等都会分泌一些液体，这些液体通常起到润滑和保护盆腹腔器官和组织的作用。 而“盆腔积液”仅是一种表现，而不是一种疾病，更确切地说是影像学对盆腔内液体的一种描述。

晨练，当然是希望身体更加强健，远离疾病。可如果天天用错误的方式，不仅起不到锻炼的效果，甚至……相当于自杀！ 1.天不亮就去晨练 冬季日出之前，天非常冷，此时外出锻炼，容易受“风邪”侵害，很容易患伤风感冒。如果天天如此，长期在寒冷的外面锻炼，久而久之，