从头到脚的减龄秘籍,新一年越活越年轻!【内有红包口令】

春节期间,健康时报微信给粉丝们准备了支付宝红包 感谢大家长期以来的支持和陪伴! 【领取方法】 打开“支付宝”,找到红包输入当天的红包口令就可以啦! 大年三十到新年初六(2月15日-2月21日),每天送不停! 【如何获得红包口令?】 持续关注健康时报微信 红包口令藏在当天推送的每篇文章中! 欢迎分享给家人关注健康时报,一起抢红包 最后,祝大家新春愉快,红包抢到手软!   为什么相同的年龄,有的人无论从外表,还是精气神看,都年轻很多? 可能就是您没看到这份“减龄秘籍”。 新一年,收好这份从头到脚的减龄秘籍,让您身体更年轻、健康! 1. 大脑 减龄秘籍 你是不是感觉脑子不够用了?人的记忆力一般在20多岁时达到顶峰,随后到记忆力、反应速度和分析执行能力会逐渐下降,60岁会很明显。① 每天看书半小时 要想大脑更年轻,不如每天抽出半小时到1小时用来看书看报,养生保健书籍、传记、小说和散文,能更好地激发人思考、回忆的能力。 吃点健脑食物 健脑食物可以延缓大脑衰老,健脑益智,有利于防治老年痴呆症。比如②: ①豆类及豆制品:黄豆、绿豆、豆芽菜;②水果:苹果、葡萄、龙眼、荔枝和香蕉; ③坚果:核桃、花生、杏仁、栗子、莲子等; ④菌类:香菇、银耳、黑木耳; ⑤蛋肉奶:鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼类。 2. 眼睛 减龄秘籍 “老花眼”就是眼睛衰老的表现,与用眼程度有一定的关系,眼睛劳累过度,老花眼会提前报到。给眼睛减龄,就要学会减少疲劳。 眼保健操 促进眼窝内血液循环,缓解眼疲劳。眼保健操关键是要找对穴位,按对穴位会有酸、胀、麻、沉的感觉。 […]

5种好习惯能长寿,你占了几种?

谁不想健康长寿呢?下面总结了几个好习惯,可以帮助人长寿。下面就一起来了解看看吧。   长命百岁是每个人内心最大的期望,但生老病死是自然规律,人们无法打破。虽然我们改变不了事实,但是我们可以用科学的办法来延长寿命。以下几个长寿习惯你有吗? 1、接触动物 宠物提供给老人友谊和温暖,让老人拥有倾诉对象,从而释放压力,多接触宠物的人,能拥有稳定的血压、胆固醇和甘油三酯水平。除了猫和狗,在家中设立水族箱、养一只小鹦鹉等都有帮助。如不愿在家中养宠物,去动物园、水族馆多接触小动物,做动物收容所的志愿者,或者经常遛遛邻居家的狗,也有同样的效果。  2、听音乐 听音乐有助于缓解焦虑,帮助睡眠、增强记忆,还能促进伤口愈合,降低与压力有关的应激激素皮质醇水平,从而增强免疫力。对老人来说,每天听音乐,还可以降低血压、缓解关节炎疼痛和加速中风后康复,甚至能抑制认知障碍症的病情发展。音乐能唤起积极的情感和态度,尤其在清晨,选择快节奏的、愉悦的音乐能让你维持一天的好心情。  3、笑出声 笑声能促使人体发生变化,改善免疫系统和内分泌系统的功能。因此小编要给的长寿处方是,找到让自己快乐的事,笑出声来,并把这快乐传递给别人。 4、户外活动 多去户外,重回大自然,有助于提升情绪和自信心。经常接触自然界的人更少生气、抑郁和紧张。户外散步和骑自行车等低强度有氧运动可降低心脏病风险。快走、钓鱼、划船和种花种菜等都是很好的户外运动方式。不用担心居住的附近没有山脉或者海洋,利用周末去当地公园、植物园等“绿色地带”也有同样的效果。  5、练太极 太极拳动作轻柔,冲击力小,几乎是人人都适宜的运动,尤其是老人。常练太极拳可缓解焦虑抑郁、改善睡眠质量,降低高血压和缓解纤维肌痛等慢性疼痛。 这些食物帮助你长寿  1、鱼 关心心脏健康的人应当多吃鱼,每周做三顿鱼菜或每天吃30克鱼肉,能够使中风风险降低50%。医学研究证明,经常吃鱼的日本人和爱斯基摩人与很少吃鱼的民族相比,患心血管疾病的比例要小得多。  2、黑木耳 每100克黑木耳里含铁98毫克,比动物性食品中含铁量最高的猪肝高出大概5倍,比绿叶蔬菜中含铁量最高的菠菜高出30倍。没有铁,我们就没有新鲜的血液,它是血红蛋白的重要成分,如果缺铁,就会导致全身虚弱、烦躁健忘、面色苍白、头晕心悸。 3、苹果 每日吃一个苹果可以大幅降低患老年痴呆症的风险。苹果含有的栎精不仅具有消炎作用,还能阻止癌细胞发展。苹果同时富含维生素和矿物质,能够提高人体免疫力,改善心血管功能。  4、奶酪 40克奶酪=200毫升酸奶=250毫升牛奶,小小一块奶酪中的钙含量和一大杯牛奶中的钙元素一样多呢!钙是体内含量最多的矿物质,99%的钙质都存在于骨骼和牙齿之中,用以打造身体的强健“硬件”。   5、梨 梨因鲜嫩多汁,含有85%的水分,酸甜适,含有丰富的维生素和钙、磷、铁、碘等微量元素等,被称为“天然矿泉水”,自古就被尊为“百果之宗”。  6、荞麦 荞麦含有强力抗氧化物,可以降血脂、增强血管弹性、防止血液凝结,是很好的护心食物。此外,其降血压和助眠的效果也很好。

CIBC出细则:外国买家贷款容易的日子一去不返

日前,CIBC悄悄向抵押贷款顾问下发通知,所谓“国外收入贷款政策”正式终止。该计划于2018年2月1日更换为新的政策,旨在确保符合 OSFI的B-20标准。这一变化将对利用国外收入申请CIBC(加拿大最大银行之一)抵押贷款的人产生巨大影响。 旧政策 在CIBC旧系统下,外国买家和国际学生获得抵押贷款非常容易。如果首付超过35%,就可以获得无保险的抵押贷款。在很多情况下,收入都不需要证明。这并不是秘密,有些分行甚至还做广告宣传。 新政策 新的收入审核制度要严格得多,主要为了符合B-20贷款指导原则。下发给抵押顾问的内部文件规定了具体操作中的指导性意见。其中的新要求包括,贷款申请必须获得: 客户的T1总表,申明外国收入(第104行)。 CRA表格T1135,又名国外收入核实声明,显示资产。 使用收入的公司需要CRA表格T1134(Information Return Relating To Controlled and Non-Controlled Foreign Affiliates)。 加拿大征信局的报告和外国信贷机构的报告,以确认外国是否有债务。 从该文件看来,抵押贷款金额将仅限于根据已向CRA申报的海外收入和资产的数量来核定。这听起来不是什么大问题,但它适用于多伦多和温哥华等城市。在这两个城市,越来越多人迁入房价最昂贵的社区,却只申报贫困水平的收入。一些观察人士认为,设立这种要求的目的,就是针对海外收入不在当地申报的情况。因为真正的低收入家庭连豪宅的地税都付不起。 政策变化针对谁? CIBC是第一家有新政策详细信息的银行,但有消息来源证实,六大银行里的另外两家也正在讨论类似的规则。严格核实收入的政策确实给房地产价格从两方面带来下行压力。 首先,逃税的非居民购买房屋的成本会更高。其次,他们可以贷款借到的金额将根据申报的收入,再按照压力测试的标准来确定。 那些计划购房的人就无法再报贫困收入。希望获得抵押贷款的逃税者将不得不支付所得税的“额外”成本,以获得CIBC的无保险抵押贷款。这些所得税将会扼杀房产收益,同时可能降低房屋销售量。或者他们就无法在CIBC或者其他预计将遵循类似规则的银行获得抵押贷款。 对非居民或非永久居民买家收入进行压力测试也将压缩资本。以前,没有保险的买家只要付个首付,几乎可以购买任何房产。不需要真正证明你有足够的收入。现在,既然无保险的抵押贷款需要进行压力测试,并且需要申报收入,那这些借款人将与加拿大人一样,受到相同的规则约束。 CIBC是一家以积极吸引外国买家而闻名的银行,现在也是第一家推出国外收入审核制度的银行。与他银行极有可能跟进效仿,外国资金面临在银行贷款购房的新障碍。OSFI B-20规定外加中国资本管制,两者加起来可能比非居民炒房税更有效。 A CIBC sign in […]

租房新规 | 安省强制实行统一租房合同,很快这些条款全部无效!

安省政府周三发布消息称,将对省内的所有租房合约实行统一的合同文本,并于4月30日起实行。 大都会租客协会联盟的负责人Geordie Dent(下图)称,这对租客们是一个好消息。该组织自2012年起,就一直呼吁安省创制一个标准的租房合同。 Dent说,目前,租房合约就是一个无管制的灰色地带,“我们希望新的规定可以清理所有不合法的条款”。 安省目前还没有对租房合同实行统一的标准文本。房东与租客都可以自行草拟合同,或者从网上下载合同。Dent称,这就造成很多租房合同中出现不合法的条款。 例如,不允许养宠物,必须交预写日期的支票,或者规定房东可以给租客发通知,必须在任何时间搬走。他说,这些条款都是无效的。 标准合同中规定,附加条款如果违反《2006年住宅租凭法》,则无效。 Dent说,安省的几乎每一份租房合同里,都可以找到违法的东西。他的组织有一个租客热线,每天接到电话投诉租房合约中的违法条款。 根据安省政府的一份消息稿,省府的最新合约文本“简单”、“易懂”,会收集关于租金、定金和水电费等基本信息。 不管是独立屋、半独立屋、公寓单位、出租公寓或地下室等第二公寓,都必须采用省府规定的统一合同。 不需要采用统一租房合同的是社区援助屋、退休之家或老人院、公园移动屋、土地租凭社区或商用物业。 标准化合同可在安省政府网站上下载:http://www.forms.ssb.gov.on.ca/mbs/ssb/forms/ssbforms.nsf/FormDetail?OpenForm&ACT=RDR&TAB=PROFILE&SRCH=&ENV=WWE&TIT=2229E&NO=047-2229E

小小艺术家春令营开始招生啦!

春季March Break将至,您是否还在为孩子该去哪而烦恼呢?贝思特艺术工作室现推出贝思特小艺术家春令营,让您的孩子过一个不一样的春假! –01- 贝思特春令营 | 内容 距离March Break越来越近,贝思特艺术工作室(Best Creation Fine Arts Studio)现推出小艺术家春令营,为期一周,您的孩子将能学习和体验演奏不同的中西乐器、各种形式的美术绘画以及了解更多的中西方艺术历史。每日,除了各科专业艺术老师前来授课之外,本工作室也同时配备了两名行政老师负责孩子们的纪录,确保孩子们有个有趣又安全的春假! ▼专业的艺术老师们 ▼ –02- 贝思特春令营 | 招生对象 贝思特春令营招生对象为5到14岁的小朋友,按年龄段分为两个班次,每个班将不多于10人,保障您的孩子最高质量的教育: Junior Group: 5 – 9岁 Senior Group: 10 – 14岁 ▼ […]

C5渥太华少儿合唱团,用我们的中英结合去震惊北京国际合唱节吧!

C5,全称加中少儿合唱团 Chinese CanadianChildren’s Choir of Canada,是由著名加拿大华裔音乐家管亚东女士和刘卓敏女士在加拿大首都渥太华创办的高水准少儿合唱团。合唱团成立于2017年8月,属于非盈利组织,旨在通过合唱教学及演出活动来培育中西少年儿童的语言能力、音乐修养、多元文化素质,优良的品格和求大同存小异的文化包容理念。 合唱是西方传统的全民性的精致艺术,在加拿大这片多元文化的沃土上,C5 充分发挥优势,凭借管亚东女士和刘卓敏女士的专业音乐水平和在中西社区的影响力,聘请到了加拿大优秀的音乐老师和指挥,不仅保证了C5有专业的指导和训练以提高演唱水平,同时把西方合唱艺术带到中国,促进学习交流,为中西青少年们走出自己的社区,深入接触中西双边音乐文化搭建平台。而C5的孩子们通过这个平台成为了中西文化交流的小使者,生长出中西文化合璧的丰满羽翼! C5基于友爱和文化融合的办学理念,成为了渥太华第一支专业的华人少儿合唱团。合唱团自成立至今不到一年的时间里,除了保证每周固定的教学训练外,还积极参加各种中西国际舞台的大型演出活动。在短短几个月的时间里,C5已经分别受邀参加了中国驻加大使馆的国庆庆典晚会,北京2022冬奥会加拿大大型推介会,庆祝加拿大诞辰150周年的安大略省合唱节,由各类慈善机构在渥太华阿岗昆剧院举办的大型社区捐款晚会以及由中国广播电影交响乐团担当演出的大型《经典电影视听新春交响音乐会》,并面向公众主办了C5年末汇报演出。在这些大大小小的演出活动中,C5的创办者,指挥,老师们开阔了视野,拓展了思路,积累了经验,疏通了交流渠道,探索C5未来的发展方向。C5的孩子们通过登上一个又一个舞台,不仅收获了喝彩,掌声和鼓励,更重要的是收获了自信,享受到了音乐,歌唱带给人的快乐,感受到了自己的歌声,每一次的成长,进步带给父母,带给观众的喜悦,而在潜移默化中,每个孩子的性格,品性都得到了提升。而C5,这个仅仅成立不到一年的非盈利少儿合唱团,更是通过这些演出活动得到了广大公众,社区的认可,收获了众多媒体,公众的好评,迅速提高了知名度,为未来的健康,快速发展打下了坚实的基础。 在取得了一系列不同凡响的成绩时,在头顶着一束束耀眼的光环时,C5的创办者,指挥,老师们并没有被取得的成绩冲昏头脑。在一系列的演出中他们也清醒地看到了差距,看到了C5巨大的提升空间。他们正在用专业的音乐素质,一丝不苟的工作精神,为迅速提高C5孩子们的歌唱水平,把C5打造成专业水准的合唱团而努力奋斗着。 同样令人欣慰的是,C5除了专业的教学训练团队外,还有一支以C5孩子家长为核心组成的强大的义工团队。这支义工团队有着强有力的组织能力,执行能力和大无私的奉献精神。C5迄今为止的所有教学活动和参加的各种演出活动的顺利进行,都与这支义工团队幕后的辛勤工作密切相关。毫不夸张地说,这支义工团队是C5过去,现在,和将来发展的不可或缺的保障。 2018,对C5来说是新的一年,令人期盼的一年,而注定也将是不同凡响的一年。这一年的一个重头戏,就是C5受到中国国际合唱节组委会的邀请,将于2018年7月赴北京和沈阳参加第十四届北京国际合唱节等一系列活动。届时C5将作为来自加拿大的唯一一支以华裔孩子为主的少儿合唱团,向培养,养育了他们父母的那片故土的人们,向来自世界各地爱音乐爱歌唱的人们,展示C5的魅力,C5的风采。同时也为故乡的人们开启一扇窗口,向他们展示在加拿大,特别是在加拿大的首都渥太华居住的华人们丰富多彩的生活,健康积极的精神面貌,尤其是作为华人移民二,三代的孩子们活泼,快乐,平和,健康的状态。对于C5来说,这是一个向国内,国际介绍C5,“推销” C5,推广知名度,拓展联络,沟通,合作渠道,开阔眼界,开阔思路,广纳百川的一个千载难逢的好机会。相信通过这个国际合唱节,C5的创办者,指挥,老师们一定会学到很多,想到很多,从而为C5勾勒规划出更完美的未来发展蓝图。而C5的孩子们第一次经历人生这么大的一个活动,届时那种新奇,兴奋是可想而知的。而他们在活动旅途中的奔波以及与其它团体的交流,无疑对他们将会是一个令人激动的难忘的人生体验。 C5,你将以怎样的面貌出现在北京国际合唱节上?孩子们,你们将以怎样的方式向故乡的人们,向来自世界各地的人们展现你们的风姿?让我们拭目以待。

走进中国音乐 | 记加拿大卡尔顿大学学生2018春节音乐会

2018年2月11日星期日,在加拿大首都渥太华市中心Dominion Chalmers大教堂,卡尔顿大学学生自发组织了2018春节音乐会。 中国驻加拿大大使卢沙野阁下及夫人,中国驻加拿大大使馆教育处公参杨新育,文化处公参赵海生,卡尔顿大学校董会有关成员,卡尔顿大学大学主管国际和科研副校长,卡尔顿大学千任校长、加拿大创新基金会主席,渥太华旅游局局长,加拿大国家艺术中心音乐教育主任等贵宾,与本市各界人士及渥太华中小学教育局5所中学师生代表近600名观众一起出席了音乐会并分享了大学生们游学中国的亲身感受。   刚刚在美国伊斯曼音乐学院荣获国际扬琴大赛金奖的茉莉花扬琴重奏团,在中央音乐学院刘月宁教授带领下,给加拿大首都观众展示了中国民族音乐的超高境界,并与卡尔顿大学音乐专业学生现场即兴演绎爵士音乐。作为孔子学院新汉学专家正在卡尔顿大学访学的上海戏剧学院中国戏曲学院赵群教授与卡尔顿大学音乐系JamesWright教授合作展示了全新编曲的钢琴与京剧“贵妃醉酒”     由15名加拿大卡尔顿大学音乐专业学生组成的Ottawa Transpacific Orchestra中国风大学生乐队以及特邀本地专业音乐人士,以中国传统乐器和西洋古典乐器结合,以当地青年群体流行的音乐形式,改编创作多首中西经典曲目,获得观众热烈反响。该乐队是由大学生自己组织管理并且融合了中西方音乐文化的演奏乐队,该乐队由卡尔顿大学孔子学院发起并支持,由卡尔顿大学音乐系和北京中央音乐学院学者教授合作指导,乐队大部分成员都参加了中央音乐学院孔子学院音乐夏令营。 卡尔顿大学中国风大学生乐队旨在展示发挥中国乐器独特迷人的音色,使之与西方爵士乐、流行音乐和古典传统的音乐风格融合。这种全新的多元文化音乐创新体验包括了二胡,古筝,扬琴,箫,中阮,大鼓等中国传统乐器,以及钢琴,吉他,贝斯,提琴,管乐等西洋乐器。这群年轻音乐人在这种独特的音乐环境中,切身体验不同音乐融合所创造的美感,探索音乐的多样性和扩展性,进行实践性教学与学习的有益尝试。 这场中西合璧的跨文化音乐会,充分体现了中加青年的人文交流和加拿大独特的多元文化,揭示中国音乐真正走进了当地文化生活。

2018春晚专题(四) 歌唱家更要热爱公益,常行慈善!

2018渥太华春晚有什么热点? “加都人”带你抢先看! 首届欢乐春节–“文化中国–华星闪耀”渥太华春晚系列报道之四 想听到最美最真的歌声吗?想进入中国原生态摇滚多姿多彩的音乐疆界吗?在二月二十五日,2018渥太华春节晚会的辉煌舞台上,我们还将欣赏到人称“女阿宝”、“海豚音”的创作型实力歌手– 李雨儿的奇妙歌声! 李雨儿,中国歌剧舞剧院青年歌唱家。2002年荣获亚洲音乐节中国赛区冠军。2004年,获得河北卫视造星计划年度总冠军。2006年参加央视星光大道,以其高亢嘹亮的嗓音引起注目,夺得殊荣。2011年,荣获有“中国格莱美”之称的2011金号奖—全国十大金牌女歌手奖,这是中国歌坛唯一的国家级政府专业奖项。 李雨儿的首张个人专辑“梦飞翔”,充分展示了她与众不同的金属般的嗓音,高低音区转换收放自如,让人真切地感受到李雨儿音乐中涵盖的大爱!励志!激情!她就像一羽云雀,冲破阻碍,无拘无束,在音乐的广阔天地间,让自己的梦飞翔! 李雨儿演唱俄罗斯高音之王维塔斯的“歌剧二”时,所运用的“海豚音”,音色饱满,极具爆发力、穿透力!特别是高音区全部真声演绎,能够飙到HighC,犹如高山平地起,直冲云霄!这正是一位实力唱将的最具说服力的证明。 李雨儿在歌曲“雨花石”的演唱中,所演绎的爱情,将给这个浮躁的社会,带来对爱情的执着,和最深沉的感动,令人耳目一新! 李雨儿热爱公益常行慈善,她是湖南永州雨儿公益促进会荣誉主席,她常说:中国歌唱家更要热爱公益,常行慈善。李雨儿是经典歌曲《雨花石》《朝圣者》《我的心》等经典歌曲原唱。中国首位在黄河壶口瀑布举办万人演唱会的歌手,2015年在美国洛杉矶举办个人演唱会,引起侨界巨大轰动,雨儿多才多艺,具有深厚的国学文字功底。多张音乐专辑的词曲由她亲自创作。她是中国优秀传统文化的朝圣者。   在这寒冷的冬季,让我们一起期待二月二十五日的2018渥太华首届春晚!一起期待李雨儿的“海豚音”,为我们唱响生命之最强、最美、最动人的旋律!     详情请扫二维码 www.springfestivalgalacanada.com 票价:$29,$39,$59,$99   购票请联系: 佟 春:613-7495182 章诗雨:613-7699758 王 瑾:613-8515288 杨子婵:613-2867728   欢乐春节-“文化中国-华星闪耀” 2018渥太华春晚”筹委会供稿

玩遍加拿大 | 冬日户外:枫叶国的滑索圣地,体验飞一般的刺激!

在夏季,加拿大流行的户外玩法少不了Tree-top Trekking和Ziplining – 树顶徒步探险和滑钢索。而在冬天,户外滑索饱览冰原雪景、俯瞰北国风光就更有加拿大特色了—— 加西“圣地”——Whistler 巍然壮观的Whistler由海拔7,160尺高的惠斯勒山以及海拔7,494尺高的黑梳山(Black- comb Mountain)组成,40年前就是北美第一滑雪胜地,成为北美滑雪者朝圣一般的存在,2010年冬奥会后更是扬名八方。 Whistler的美与壮观已经震撼人心,想象一下当你在空中滑翔,换个角度去看岂不既惊心动魄,又叹为观止? -Superfly Ziplines 号称世界上最美的滑索冒险之一,也是加拿大最长的滑索!起始点在Rainbow Mountain,横跨山谷和树林,滑行里程达1.2公里,时速可以高达100km/h, 而脚下就是600英尺深的山谷!如果你目有暇接,还可以来个selfie,顺便欣赏Whistler双峰的雄奇壮观~有什么比在天空中自由翱翔,俯瞰加西最美的大山更让人心中激荡呢? 地点: Cougar Mountain area. Check-in: Supery, 211 – 4293 Mountain Square, Whistler 票价: 成人 $119; 儿童 $99 […]