尽管西点军校的招生选拔已经足够严苛，但是每年录取的学生中还是有五分之一选择了中途退出。 这五分之一的学生中有很大一部分是在大一结束时选择退出的，因为就在这一年他们要经历西点军校最为著名的“野兽”计划，经历生理、心理、社交等一系列残酷考验。 坚持不住的人，最终只好选择出局。这一现象引起了宾夕法尼亚大学知名心理学教授安吉拉·达科沃斯的兴趣。 难道入学前那些严苛的智商、情商、天赋测试还不足以证明这些学生足够有潜力么，为什么“野兽”计划还能够淘汰如此多学生？ 要知道这些退出的学生原本完全有资格进入哈佛、耶鲁等世界名校的。到底是“野兽”计划故意为难学生，还是这个计划真的发现了这些学生的人格缺陷？ 达科沃斯展开了一系列被称为“坚毅测试”的研究，对历年“野兽”测试中成功或者失败的学生进行了调查，发现最终完成该计划的学生大部分有极为成功的事业、美满的家庭。 而他们成功的秘诀就是他们当年在“野兽”里学到的那些秘诀，让他们成为了富有激情、韧性、进取心的人，从而取得了巨大成功。 达科沃斯的研究成果被总结为十条经验，被看作是西点军校培养真正优秀学生的真正秘密，也被称为西点军校最昂贵也是最有价值的课程： 没有强大内心的人，就没有资格谈人生。 那到底是哪十条经验呢？这十条经验对我们的职业生涯会不会有帮助呢？ 1.即便已经一败涂地，你仍然要坚持奋斗！ 曾经有一个记者问拳王阿里：你每天做多少个仰卧起坐？ 阿里回答道：“我从来不数自己做了多少个仰卧起坐，我会一直做到肌肉痛到实在无法坚持，这才是关键。” 其实在职场上也一样，在很多艰难时刻你都会面临两种选择：要么是含着眼泪硬扛下去，要么是让困难、痛苦把你打倒在地。 人是一种习惯的动物，一旦你开始为自己的失败找理由，有困难就逃跑将会成为你的本能。换句话说，如果你总是坚持让自己扛过苦难，那你最终才能够成就伟大。 2.你必须晚点吃棉花糖。 斯坦福大学有一个非常著名的“棉花糖”实验，实验者会让一个孩子独自在一个房间里面对一块棉花糖15分钟。实验者离开之前会告诉这个孩子，如果你忍不住了你可以吃掉它，但是如果你15分钟不吃这块棉花糖，那你就会得到两块棉花糖作奖励。 斯坦福棉花糖实验中三分之一的孩子没有吃棉花糖，他们的人生大多非常成功、幸福，吃掉棉花糖的孩子们则相对过着贫穷、失意的生活，其中有不少被毒品、酗酒、肥胖等问题困扰。 最终证明，那些能够抵御诱惑的孩子们后来的人生都很顺遂、成功，学历好、工作成功、家庭美满，甚至被肥胖困扰的都很少。 “坚毅测试”发现对一个人的成功来说，耐心和延迟享受是一个非常关键的因素。 达科沃斯说真正内心强大的人知道只有当他能够忍受时间和欲望的煎熬，他才有机会实现梦想。 3.即使犯了超傻的错误，也要无所畏惧、不断尝试，直到成功。 最近威廉玛丽学院调查了800位企业家，发现这些人中最成功的那一批都有两个共同特质：从不害怕失败而且从不在乎别人是怎么看他们的。 换句话说，这个世界上最成功的那些人都不害怕失败，甚至把失败看作是人生的必经之路。 4.你是个大人了，你必须学会控制情绪。 很多人没有意识到的是，坏情绪会不断的削弱你内心的力量，一个成年人无法控制自己的情绪，那后果可能是灾难性的。 如果让情绪控制了你的大脑，那你就可能会丧失了清醒的思考力、判断力、意志力，以及解决问题的能力。 事实也证明，容易情绪失控的人很多都有脾气暴躁、攻击性强、过度自负等一系列问题。 尽管情绪这东西看不见摸不着，但是我们还是可以有效的控制情绪，例如你可以在每次自己要发脾气之前问自己：我的怒气从何而来？我为什么要发脾气？发脾气有什么意义？坚持久了，你就可以控制自己的情绪了。 5.你必须打那个你不想打的电话。 […]

在这漫长的人生里，大部分时间，我们都是一个人和这个世界相处，如果早明白这点，就会变得更独立自在，会少很多无畏的烦恼。 当一个人想要变得优秀并开始努力的时候，会面临身边绝大多数平庸者异样的眼光，人们总是会从别人的话中听出针对自己的意思，这个时候，只要学会无视和咬牙坚持。 放弃太容易了，说句毒鸡汤，努力了不一定有用，而不努力一定会很舒服。我们每个人都是这世界上一个旋生旋灭的偶然存在，从无中来，又要回到无中去，没有任何人任何事情能够改变我们的这个命运。” 愿你我都能战胜孤独，活成自己喜欢的样子。

少成若天性，习惯成自然。 文/钱志亮 来源/钱志亮工作室（qzlgzs） 中国古话说：“没有规矩，不成方圆” 中国人喜欢说：给孩子上规矩。其实我们更愿意说，那叫给孩子“习惯养成”。 从古至今，国内国外的教育大家们都说过类似的观点：教育的核心不只是传授知识，而是学会做人。 ◇ 孔子说： 少成若天性，习惯成自然。 ◇ 叶圣陶说： 教育是什么？往简单方面说，只是一句话，就是要养成良好习惯。 ◇ 罗素说： 人生幸福在于良好习惯的养成。 从小养成良好习惯，优良素质便犹如天性一样坚不可摧。 习惯是一个人存放在神经系统的资本，一个人养成好的习惯，一辈子都用不完它的利息；养成一种坏习惯，一辈子都偿还不清它的债务。 早期教育花1公斤之力=后期教育花1吨之力 – 1 – 1988年世界各国诺贝尔奖得主在巴黎聚会，有人问一位诺贝尔科学奖得主：“您在哪所大学、哪个实验室学到了您认为是最主要的东西呢？” 这位白发苍苍的老学者回答道：“是幼儿园。” “在幼儿园能学到什么东西呢？” “把自己的东西分一半给小伙伴们，不是自己的东西不要，东西放整齐，吃饭前要洗手，做错事要道歉，午饭后安安静静地休息……” 出乎意料的回答直接说明了幼时养成良好习惯对人一生起到的作用和深远影响。 幼时是培养习惯的最佳时间。幼儿习惯的培养，大多都是靠着父母的示范和引导。 孩子就是一块天然的石头，是否能雕塑成精美的作品，功夫还在每个家长。 1. 从语言开始文明习惯的培养 […]

快乐变成了时下最流行的关键词。可是莉齐·普克（Lizzie Pook ）想问，追求快乐有没有让你感到悲伤？ ” 我要坦白：我不快乐。别误会，我脸上有笑，心中有爱，对生活充满好奇。我有成功的事业；有可爱的朋友与家人；还有把我捧在手心的高颜值男友。我对现状百分百满意。另一方面，爱发脾气，悲观消极，会沉浸在忧伤中不可自拔的那个人也是我。当然，我曾经在黑暗中跌跌撞撞——频繁光顾医院、暗自垂泪、伤心欲绝——可是就算没有这些，我也会是相当中立的人；心中的冷漠好似筑起一道墙，将悲欢离合拒之墙外。我知道我就是这样的人。这有什么问题吗？除非所有人都说有…… “ 在被社交媒体包围的世界，悲伤仿佛变成了瘟疫，人人不惜一切代价，唯恐避之不及。从网络到现实，“做人最重要的是开心”成为最响亮的口号；从书架上的自助类书籍到朋友圈的阳光海滩，无不透露出幸福二字。最近，甚至有经济学家与国家领导人主张，应该用快乐，而非经济价值衡量成功。从某种意义上说，我们对人生成就的看法发生了翻天覆地的变化。 然而，在这场浩浩荡荡的，全民追求快乐的浪潮中，一项最宝贵的人类进化功能却被忽视了：悲伤。讽刺的是，事实上，调至忧郁模式令我们受益匪浅，不断追求亢奋的喜悦感带来的反而是真正的伤害。 《反快乐》作者Eric G Wilson 表示：“与西方文化的其他东西一样，快乐被当成了商品，压缩至可以购买的量化产品，就像专为‘冒险’设计的‘旅行套餐’。殊不知，如果你寻找快乐，将其视为理想的生活状态，两个问题会摆在你的面前：缺少目标时——这是不可避免的——感觉羞愧或内疚；难过时，试图让自己看起来很快乐，从而很容易抑制负面情绪。” 多伦多大学的新研究发现，压抑负面情绪，用虚假的正面情绪过度代偿——为了与“不笑就死”的社会保持同步——的代价是沉重的。研究显示，当家长隐藏负面情绪，过度表露正面情绪时，伪装导致的压力不利于孩子的健康。 停摆时间 现在，不妨回想你生命中最艰难的时刻。对我而言，是医生告诉我，父亲的生命即将走到终点的那一刻，以及接下来六个月的心力交瘁。虽然那段时光不堪回首， 可是我也明白，正是悲伤让我变成了今天的自己——有紧迫感，有同情心，曾经支离破碎，最终重整旗鼓。相信低潮期的你也有同样的体会。我们必须经历那些阴郁的日子，尝尝咸咸的泪水，体验紧逼的压力，面对爱人的离去，才能打造一身钢筋铁骨，迎接前方未知的风雨。加州大学洛杉矶分校精神病专家Paul Bohn称：“好比身体的免疫系统需要发展，你必须暴露在病原体之中，否则当疾病来袭时，身体只会束手无策。” 有专家认为，社会只强调正面情绪，其实是在破坏我们在逆境中锤炼出来的反弹力。因此，今年早些时候，教育专家TomBennett 将80、90 后称为“雪花一代”，不愿承受任何形式的不适。东伦敦大学应用积极心理学讲师、《负面情绪的正能量》作者TimLomas 持同样的观点：“现代社会对悲伤污名化。‘快乐文化’意味着我们更不可能忍受乏味、焦虑、内疚等负面情绪。” 对不适感的断然拒绝与英国抗抑郁药物处方量的增加不无关系。2015 年，家庭医生与药剂师开出的此类处方达到了610.5 万张，比前一年增加7%，创历史新高。前女性慈善团体“Platform 51” 的调查显示，33% 的英国女性服用过抗抑郁药物；5 7 % 的医生没有提供可替代的药物选择。在包括Wilson […]

您好—加都人！   看着红叶飘落，一场秋雨一层寒的深秋已经来临，漫长的冬季也就不远了。你的房屋做好了措施安全过冬吗？在入冬前你有许多必须做的项目，例如检测暖气系统 、排风系统、热水炉、烟囱和壁炉以及其他室内各项需要维护和保养的地方，让你的爱屋做好准备迎接严寒的挑战。（据说今年安省的降雪量相比去年将增加30% —50%） 室外 一、 屋顶(Roof) 加拿大的冬天漫长， 屋顶需要一定修理妥当来迎接冬季的积雪， 为防出现融雪时漏水渗入屋的情形，仔细检查屋顶的沥青片/瓦片有否破损或松脱需要修补。如果打算换屋顶或换瓦片，应尽快行动请合资格的人士维修，因为，加国屋顶装修工人有冬休的习惯，不要等到冬天下大雪时，才发现屋顶渗水，那时候要修补，价钱不单非常的昂贵，「屋漏兼逢连夜雨」也非上策。 二、排水槽（Gutter） 排水槽，顾名思义，就是收集屋顶的雨水雪水，顺着水管，排到地面上。 要好好检查排水系统没有任何淤塞，雨水雪水可以顺畅的流往地下，否则，当融雪时，即使屋顶不漏水，积水也会四处溅落，可能直接排到房屋的基础墙基上或倒流入屋，造成漏水现象。更严重的，当雪暴时，屋顶冰雪的重压和反覆凝结…融化，会把屋顶弄垮。如果水管外层有脱落的情况，即表示需要修补，要立即更换。 清理排水管的垃圾及树叶并不困难，戴上手套，系上安全绳索，架梯上屋顶，使用工具把排水槽的淤泥腐物清除出来就行了。 当然，最好的方法就是请合资格的专业人员来动手为你清理四周的排水管。 三、户外的水龙头 （HOSE)* 户外水龙头要排空，以免温度下降到零度以下后，水管爆裂。特别是，夏季浇花打理庭院的室外用水管，冬季来临前要将水阀放水关紧，以免管道内的存水结冰胀裂水管，倒灌进地下室。这样的水阀通常有两个开关，分别在外墙和车库内。关正确做法是先将室内水龙头关紧，打开室外开关排出水管内的积存水分，或者干脆一直开着外面一侧的开。室内水阀的大体位置： 浇水用的管子在冬季来临之后最好放到地下室里面，以免冻坏失去弹性。还需要检查一下水管是否通过砖墙上的开口通到户外，有时候水管和墙壁之间会留有空隙，严冬季节，有可能流失室内热量，甚至引起周围的木头霉变。所以我们建议您一定要用绝缘棉将管道和墙壁之间的缝隙堵死。 四．外墙 各种外墙都需要保养，尤其是木板和stucco的外墙特别需要维修。木板的外墙因为经历冬天的风雪和夏天阳光暴晒，木板就会出现大大小小的裂缝和木节的脱落，以及木板的变形。而stucco的外墙也会出现大大小小的裂缝，尤其在窗和门与外墙相接的地方最需要加上黏合剂(Caulking)。这些维修的工作或重新油漆都适宜在夏季天气良好的日子进行。因为不单止工作的环境良好，而且修补的后果也是较为满意。 五．门窗 （WINDOWS) 仔细检查门窗上的积冰或者冷气渗透，如有漏气，可晢时用密封条或者去除性的嵌封剂封好，到春天再修理更换。经过一个夏天的风吹雨淋和阳光暴晒，窗户上的封条有些开始松动，甚至开始脱落，窗框间的缝隙也愈加明显。如果不想要更换整套窗户，可以购买一个叫做Window Insulator Kit的透明防风隔离层。相较于动辄几千元的全套更换费，这个维修包只需二三十元，处理窗户缝隙漏风不成问题。 另外，如果玻璃窗的密封条脱落，可在Home Depot单独购买到像是牙膏一样挤压用的密封胶来重新密封，这样就不怕会白白浪费暖气。另外为增加窗户的保温效果，不妨考虑在窗框上面再贴一层保温效果的clear film。 六 […]

您好—加都人！ 最近市场上出现了一大批100刀假钞。 警方表示，从上月起至今，宾顿市和密西沙加市，已先后发生了30多宗涉及百元面值假钞的报案。目前不清楚假钞是否已流传到渥太华。这些假钞出现的地方，既有餐馆也有便利店，地点都很分散。所以大家一定要注意了，近期有收到大额钞票的一定要查一下手中的钱！ 这批假币所有的序列号都是FKW4346846 ！！ 警方防诈骗部门表示，市民接到超过50元面值的钞票时，特别是100元，都拿去验钞机下验一验，避免不必要的损失。 如果没有验钞机，也可以用下面办法： 如果手头用相同面值的钞票，直接对比，找出差别； 用肉眼识别，从不同角度观察，真钞上的全息图会从金黄变为绿色； 将纸钞对向光线，会看到人像的水印，看似断开的线段会连成一条直线。 加拿大纸钞上的防伪标记，真钞摸上去手感有油墨凸起，包括显示面额的大数目字样，人像肩膊的盾征和侧边BANK OF CANADA.BANQUE DU CANADA字样有凸起。 另外，一旦收到假钞，应记下对方的相貌，可能的话，记下车牌，过后立即报警。而且，自己还要尽可能少触摸那张假钞，以免抹乱了上面的指纹。

您好—加都人！ 11 月 22 日 周 二 说到冬游加拿大，班夫、惠斯特勒、黄刀、尼亚加拉这些都是响当当的热门，然而有些地方冷得太具挑战性，圣诞节机票太贵走不动了怎么办？安省南部，自驾游距离，就有一个世外桃源等着你！ 好多爱好旅游的小伙伴，都已经去过布鲁斯半岛和花瓶岛了。每年的7,8月份，这里都只能用人世瑶池来形容。 还不晓得的同窗，给你们来一波小科普： 布鲁斯在多伦多400公里规模内，它位于乔治亚湾的进口处，是加拿大首个国家海洋公园，有 22 条沉船遗骸被遗留在该水域。 布鲁斯径长达 800 公里，是加拿大境内最长、最陈旧的标识表记标帜性徒步游览线路。沿着布鲁斯踪迹蜿蜒延伸的尼亚加拉断崖，在 1990 年被连系国教科文构造评为世界生物物种呵护区。 可是，加拿大这个地方就是特别神奇。良多风光，不仅夏天很美，到了冬天又有着另一番味道了。 布鲁斯半岛，夏天看着美轮美奂，冬天的风光其实也不输给盛夏。 冬季去布鲁斯半岛，可以完满避开炎天的人群。除此以外，你还可以参加良多冬季项目。比如说，雪地摩托车，滑雪，狗拉雪橇等。 当然还可以去布鲁斯半岛最北端的TOBERMORY小镇看看，那儿那里有两个国家公园，Bruce Peninsula National Park 及 Fathom Five National Marine […]

您好—加都人！ WIFI信号放大器 去旅游WiFi信号不强，看视频时断时续，对网络达人来说简直是折磨。教你DIY WiFi信号放大器，将易拉罐裁成如图形状。 把剪开的易拉罐放在路由器上，就是最有效的信号放大器。 将信号放大器套在WiFi的天线上，就可以了，学起来~ 模具 烘焙达人的厨房里自然少不了各类模具，其实用易拉罐就能DIY，简单还省钱。首先，用美工刀将易拉罐两头裁去;接着剪开罐身，展开铺平，最后剪成两条长方形的铝片。 将铝片折成各种形状，正方形圆形心形，可以发挥想象自由DIY。 准备好发过的面团，用模具摁出来各款形态各异的糕点来~ 最后，入烤箱烘焙，形态各异，颜值超高的糕点就能上桌了。 用易拉罐制作的模具不仅能用于烘焙，还能在煎蛋时用上，心形的煎蛋能让人胃口大开呢！ 刨皮器 平时大家做易拉罐DIY，顶盖最容易被忽略，其实，它是天然的刨皮器，用美工刀将其完整割下来就行了，切割时当心划到手。 不管是胡萝卜皮还是土豆皮，都能轻轻松松刨下来。 刨丝器 不仅是刨皮器，还能DIY刨丝器：将易拉罐顶部那面全部切割掉，拿根钉子，在罐身钻出九个孔来，刨丝器就大功告成了。 做饭时各种生姜末，大蒜末就能用它来刨。当然，如果孔大小比较均匀，还能将各类食材刨成丝。 变身收纳神器 易拉罐本身小巧，用作收纳空间太小，但合理利用效果也不错，比如裁掉顶盖后用来做笔筒！ 每次煎肉后会留下大量的油，既不能倒回油瓶里，又不能直接倒掉，将易拉罐DIY成容器，用来盛多余的油，以备下次使用。 拉环也不要随意丢哦，它能用来当小挂钩呢! 灯罩 各种可爱灯罩一直是DIY界的热点，易拉罐也行哦。首先用马克笔在易拉罐身上写一个“工”字。再沿着“工”字裁开。 在罐子里放上小蜡烛，夜里点燃很有气氛哦！ 钥匙复制 钥匙不小心丢了，暂时找不到地方配新的，可以用易拉罐DIY一个来应急。首先用镊子夹住钥匙，点火柴灼烧成表面黑色。 找一片透明塑料纸，铺在焦黑处，按压。 将塑料纸与备好的易拉罐铝片贴合，沿着印迹将钥匙轮廓剪下来。 几乎一模一样的钥匙就诞生了，用它能开锁哦！不过这把钥匙硬度不够，只能应急。 […]

您好—加都人！ 加拿大移民部长Ahmed Hussen说，目前要求新移民进行医疗体检的规定与加拿大包容的价值观相悖，需要进行相关改革。 这周三，Hussen出席国会的常务委员会谈论移民问题，作为对移民体检规定审核的一部分，他说道：“改革移民体检规定是必要的，也是早就应该做的事。” 加拿大现行的拒收那些可能会占用加拿大过多医疗资源和社会资源的移民的政策已经实施40多年，并已经实行至今，从原则性的角度来看，拒绝那些有过度需求的移民这项政策不符合加拿大社会包容接纳残疾人的价值观。Hussen说道。 《加拿大移民和难民保护法案》38-1c条款将“过度需求”定义为根据最近的医疗评估，超过连续5年的时间，“预期医疗费用都超过了加拿大人均医疗服务和社会服务水平”的人。在某些情况下，这段时间可以延长为连续10年。 在2017年，如果政府认为申请人的健康和社会服务花费每年超过6655美元或五年超过33,275美元，通常就会拒绝其移民申请。 在家庭团聚类别的案子中也出现过一些对担保人的配偶、子女的过度需求进行豁免的情况。 当问及加拿大移民局是否会考虑取消移民体检要求时，Hussen说：“所有的选择都摆在台面上呢。” 他还强调，然而，现在每一个加拿大移民签证的申请人都必须进行体检，一些在加拿大持有临时居留身份的申请人也需要进行体检。 对申请人进行医疗审查的目标是为了履行联邦和省政府的承诺，以确保加拿大的医疗和社会服务体系的健全以及移民能够受到公平的待遇。Hussen说道。 如果自由党政府真能取消移民体检，好消息是按照目前PNP的速度移民拿下来至少能快上半年呢~ 然而任何一件事都有两面性，很多人都在担心：废除这一政策是否是自由党＂政治正确＂又走过头了？是否考虑过长期人口质素和医院负担？这一切，现在都不得而知。。。