胃病是一个影响人们日常作息的恶性循环性疾病，且有造成癌变的风险。那么，哪些人是胃病变胃癌的高发人群呢？ 首先，我们要知道胃病开始癌变的四个信号： 一：疼痛性质的改变。如胃溃疡为饱餐痛，一旦疼痛成为持续性的无规则的腹部疼痛或有所减轻。 二：明显消瘦。如胃溃疡病人短期内发生营养状况变得很差，消瘦明显，体重急速下降，且药物治疗效果变差。 三：出现上腹饱满、膨胀。 四：无法解释的黑便或大便潜血试验持续呈阳性且严重贫血。 下面有八类人需要警惕胃癌的发生： 1.患有胃溃疡、胃息肉、慢性萎缩性胃炎等胃病的人； 2.有胃癌家族史的人。胃癌具有遗传倾向，患者家属中胃癌发病率比正常人群高2~3倍； 3.做过胃切除手术的人； 4.被幽门螺旋杆菌感染的人； 5.饮食习惯不良的人。如饮食不规律、暴饮暴食、喜食烟熏食物和高盐食物、长期抽烟酗酒等； 6.长期暴露于硫酸尘雾、铅、石棉、除草剂者及金属行业的工人； 7.生活在地质、水质含有害物质的人； 8.长期心理状态不佳的人。 出现上述4个信号的胃病患者或是胃癌高危人群，最好三年内查一次胃镜，防癌于未然。

最近小编修养身息，夜观天象，发现自己一过年马上又要老了一岁，心里特别的不是滋味，但是日子还是要过，所以赶快去拿出家里的好茶给自己修身养性。不巧，有事情临时离开了，回来发现茶竟然凉了！赶快各种翻阅资料，这凉了的茶到底能不能喝？ 进行了多方汇总，得出了以下的结论。 许多人都觉得隔夜茶不能喝，说法很多，其中比较「危言耸听」的说法是，喝隔夜茶会得癌症，其实这种说法是没有科学根据的。 隔夜茶之所以不宜用，是因为时间过久，维生素大多已丧失。但未变质的隔夜茶，在医疗上自有妙用。 ▌一、抗癌、抗氧化 茶水放置时间长了会变为红褐色，这是由于茶多酚氧化成了红褐色的茶色素。研究表明，茶多酚和茶色素均有很强的抗癌、抗氧化作用。 ▌二、止血 隔夜茶中含有丰富的酸素，可阻止毛细血管出血。如患口腔炎、舌痈、湿疹、牙龈出血等，均可用隔夜茶漱口治疗。疮口脓疡、皮肤出血也可用其洗浴。 ▌三、明目 隔夜茶中的茶多酚有抗菌消炎作用，如果眼睛出现红丝，可以每天用隔夜茶洗几次。 ▌四、止痒 用温热的隔夜茶洗头或擦身，茶中的氟能迅速止痒，还能防治湿疹。 ▌五、生发 用隔夜茶洗头，还有生发和消除头屑的功效。如嫌眉毛稀落，每天可用刷子蘸隔夜茶刷眉，日子久了，眉毛自然变得浓密光亮。 ▌六、固齿、洁齿 茶水中的氟与牙齿的珐琅质钙化以后，会增强对酸性物质的抵抗力，减少蛀牙的发生；氟还能消灭牙菌斑，最好饭后两三分钟用茶水漱口。 ▌七、除口臭 茶中含有精油类成分，气味芳香，清晨刷牙前后或饭后，含漱几口隔夜茶，可使口气清新，经常用茶漱口可消除口臭。 ▌八、防晒 皮肤被太阳晒伤，可用毛巾蘸隔夜茶轻轻擦拭。因为鞣酸对皮肤有收敛作用，茶中的类黄酮化合物也有抗辐射作用。 ▌九、去腥、去油腻 隔夜茶还有特强的除腥气和除油腻的功效，吃虾蟹后用来洗手倍感清爽。 ▌十、通便 清晨起床后，喝一杯昨晚泡的隔夜凉茶，有通便、醒脑、减脂效果。 ▌十一、治脚气 隔夜茶中所含的丰富物质，有治脚气的功效。 注意：使用隔夜茶，应以不变馊（变质）为度。气温高的时候，茶水易酸败变味，如果搁置了 24 小时以上，最好不要喝，否则可能会引起腹泻。 看来这隔夜茶竟然是好东西？

多数人谈到补血，就会说是红枣、红糖、当归，但是这些东西单用起来，都不是补血最快的东西！下面给大家介绍几种，补血快、皮肤嫩、衰老慢的东西。 最牛的补血汤 女人月经期，最好的补血汤就是四物汤了。四物汤有三种做法，这次教给大家的是炖排骨这种做法，因为味道比较不错，中药味也比较少些。 血虚型女性：四物汤 多吃造血的食物 血虚型的人主要是身体缺血，或是缺少造血的元素，中医上说“气血同源”，因此调理时会从补血、补气，以及增加身体对营养的吸收能力著手。 中药材里的当归、熟地、何首乌、枸杞、龙眼肉、四物汤等，对血虚体质很有效。除此之外，应该多喝点四物汤。 四物汤 食材：当归、熟地、川芎、白芍、排骨、盐 １）排骨洗净斩块，汆水捞起； ２）将当归、熟地、川芎、白芍各物洗净； ３）煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，转文火煲一个小时，下盐调味即可食用。 功效：补血调经，润肤养发，改善面色苍白、肌肤粗糙。 血瘀型女性：三红汤 活血去瘀、挥暗沉 血瘀型的女性，看起来气色总是显得暗沉，身体也比较容易出现疲劳和不明的酸痛感。这是因为身体的血没有散开，全瘀在某些点上，月经来时就更明显了。 因此，中医会针对这类型的女性，以活血的药材让瘀散开，瘀散开后，气色自然就亮起来！这类型的药材比较多作加入料理食材使用，像是红花、王不留行、莪术、丹参、桃仁、黑木耳入菜，这里推荐三红汤。 三红汤 食材：红枣７枚、红豆50克、花生红衣适量 做法相当简单，就是一个字：熬。 这道补血汤，最容易准备，东西容易买到，煮起来也相当简单。更重要的是，补血效果非常好。如果有女性经期出现头晕眼花，面容苍白，就喝这道汤吧。 注意：如果把红豆换成山楂，就是保护心血管的好汤！ 健康补血食材 生活中很多女性朋友平时忙于工作和照顾孩子，没有多少时间能给自己做这些汤品来帮助补血，那么这么办呢？ 其实对于女性朋友们而言，日常还可利用一些直接可以吃的小零食达到补血效果的。因为生活中很多食物都具有补血的功效，而且也不需要女性花费太多的时间去弄。 水果类 龙眼、荔枝、葡萄、樱桃、苹果、桔子，樱桃等等。 蔬菜类 菠菜、胡萝卜、油菜、黄花菜、莲藕、红萝卜。 五谷类 黑米、黑豆、紫米、糯米等等，红枣、米和菊花熬粥。 坚果类

加拿大的小伙伴们圣诞节过的怎么样？是不是又天天大吃大喝了？其实在节日期间暴饮暴食对身体有着非常多的负担，但是咱们不怕，因为吃这些食物就可以对自己的身体“温柔一点”了！ 世界权威的饮食专家断言：21世纪将是自然色食品，尤其是黑色食品的消费世纪。黑色食品不但具有很高的食疗价值和药用价值，而且还具有消除人体内自由基、抗氧化、降血脂、抗肿瘤、助阳功、抗衰老、养生保健、益寿延年的特殊功效。 1 黑芝麻 享有“益寿佳品”的美称。含有丰富的不饱和脂肪酸、卵磷脂、蛋白质和多种微量元素以及矿物质，含有的维生素E居植物性食品之首，能促进细胞分裂，推迟细胞衰老，抗细胞氧化，降低血脂，软化血管，防治动脉硬化，此外还有健脑益智和延缓衰老的作用。 2 黑米 被人们誉为“米中珍品”。其蛋白质、脂肪及8种人体必须的氨基酸等，均比普通白米高，并含有铁、锌、铜、锰、钙、镁等多种微量元素。营养学家指示，长期食用黑米，可补血益气、滋阴益肾、明目活血，同时增强人体的新陈代谢，对健康十分有益。 3 黑豆 有“豆中之王”的美称。黑豆入药保健之效大大高于黄豆，突出的优点是蛋白质含量和微量元素更为丰富。黑豆除含有丰富的不饱和脂肪酸、卵磷脂和多种维生素外，还含有黑色素。具有除燥热、解毒素、消浮肿、止腹泻等作用，尤其是黑豆豉中大量的可溶解血栓的尿激酶，有防治老年性痴呆和高血压的作用。 4 黑木耳 是食品中的滋补山珍。其味甘气平，有滋养、益胃、活血、润燥等功效。适用于治疗和防治痔疮出血、便血、痢疾、贫血、高血压、便秘、肺虚、咳嗽等病症。还有乌发明目和健齿作用。 5 黑枣 为“养脾之果”，含有大量的矿物质、维生素、微量元素。有补中益气、滋润养血、补精液、养脾气、补胃之功效。能治疗鼻塞、痢疾、泄泻等病。 6 乌鸡 被誉为“禽中药王”。含有丰富的黑色素和抗癌元素“硒”，其毛、肉、骨均可入药，对肺病、胃溃疡、神经衰弱、小儿软骨病、妇科病，均有特殊疗效。特别适用于妇女产后、病后的身体恢复。 7 海带 有“海中圣药”的美誉。营养丰富，其蛋白质、糖、钙、铁的含量和产生的热能都比较高，特别是含有丰富的碘，对防治甲状腺肿大（粗脖子病）非常有效。古代医学家认为“瘿”（甲状腺肿大）坚如石者，非此（海带）不除。另外，海带还有降压、利尿、消肿、消炎等功效。 8 墨鱼 俗称乌贼鱼。其味道十分鲜美，营养丰富，是一种高蛋白低脂肪的佳食良药。历代医学家都认为，墨鱼性味甘咸平，入肝肾二经，有滋肝肾、补血脉诸功，对女性有养血、通经、安胎、利产、止血、催乳之效，是一种十分理想的黑色保健食品。 9 黑荞麦 具有消食、化积、止汗、消炎之功效。因富含油酸和亚油酸，有降低血脂、防止脑血管出血的作用。临床上还用黑荞麦治疗高血压、控制糖尿病、增加视力、防治白内障及视网膜炎等。 加都人的小编们祝大家在过节之余也身体健康。

筋软一寸，寿增十年 尤其是脚部，筋越软就越长寿！ 你还在只靠泡脚养生？ 别傻了，双脚这样拍一拍 比泡十次脚还有效！ 脚是健康之根 ▼ 中医讲求人有四根，鼻根、乳根、耳根、脚根，其中脚根是人的精气之根，筋脉之根，也是健康的总根。 治病要治根，养生要调根。只拉伸身体而不拉伸足部，也是治标不治本！只要把脚部的筋揉软，不仅能身体强壮、延年益寿，对调节身心健康也大有裨益，筋软一寸，寿长十年，身体好，脾气也更好！ 那如何把脚部的筋变软呢？ 一是揉脚筋，二是双脚互打。   揉脚筋胜泡脚 ▼ 足部136个穴位反射区，对应人体五脏六腑，经常按摩双脚，就是在调理五脏六腑！“百病从寒起，寒从脚下生”。尤其在秋冬天，双脚按摩必不可少。 许多朋友坚持揉脚、拉伸脚部的筋脉后，发现比用热水泡脚还简单方便，关键超有效！ 众所周知跳舞可以拉伸脚部的筋脉，可小编告诉你一个更简单方便的方法，那就是揉搓脚板底部的脚筋。 原理：脚面有个凹陷的区域，通常情况下不容易刺激到，这也是按摩揉搓脚部比泡脚效果好的重要原因。 方法：脚部的凹陷区分布着众多学位，如长寿的涌泉穴。除了按摩凹陷处，还要按摩有三焦经通过的足跟。一定要用力揉捏，双手能触碰到一根粗、紧的筋即可。 坐着揉搓，或是躺着揉搓拍打都可以，一定要感受到足部发热、经络通畅舒服，记得要用指腹揉搓，或是捶打效果也很好。 双脚互打10分钟 ▼ 别看敲打脚尖十分简单，每天坚持十分钟，不到一个月让你的身体状况立刻像换了一个人。 方法：只要伸直双腿，将脚后跟靠在一起，用双脚的大拇指相互碰撞，一分钟大约做上100次即可。 功效：腿部结实有力、行动敏捷，就连膝关节也更强劲了。 此外排便有规律，不失眠，头脑清醒敏捷，注意力也更集中，不仅视力更好了，气色也更加红润有朝气。 寒从脚下起，病从脚底除！记得每天睡前一定要坚持双脚互打10分钟，相当于给全身做按摩吃补药呢！ 一个月后神清气爽，像换了一个人。 此外，这些按摩方法也超有效  腰酸背痛踩网球  ▼